DEM BAUCHGEFÜHL VERTRAUEN

Gute oder Schlechte Idee?
Intuition ist nicht weiblich.

Wir alle verfügen über die Fähigkeit, „Eingebungen“ zu haben, die uns zu den richtigen Entscheidungen führen. Wir haben einfach dieses „Bauchgefühl“ und können nicht erklären, woher es kommt. Es basiert nicht auf Daten, Fakten und langen Recherchen. Es ist einfach da. Und meist liegt es richtig.

Wir verlernen früh, unser Bauchgefühl, unsere Intuition,  zu nutzen bzw. ihm zu vertrauen. Es ist nicht rational, nicht wissenschaftlich erforscht. Es passt nicht in die naturwissenschaftliche Logik unserer Welt.

Ich behaupte, es […]

September 5th, 2016|Selfness|

DER COACHING-EFFEKT

Wenn es Klick macht…
Der Schlüsselmoment im Coaching und im normalen Leben
Menschen, die noch nie bei einem Coach, Mentaltrainer oder Lebensberater waren, zu erklären, worin der Mehrwert eines Coachings liegt, ist nicht immer einfach. Der Gewinn für unsere Klienten ist immer sehr individuell und kann Veränderungen in den unterschiedlichsten Lebensbereichen bewirken.

Durch Zufall durfte ich gestern selbst zum wiederholten Male erfahren, was genau passiert, wenn du gut gecoacht wirst. Plakativ zusammengefasst:

Es hat „Klick“ gemacht.

Wie kam es dazu:

Ich hatte mich über mehrere Wochen […]

August 25th, 2016|Selfness|

ANERKENNUNG

Unser Streben nach Anerkennung
Warum arbeiten einige Menschen gerne länger und legen sich im Job mehr ins Zeug als andere? Warum entscheiden sich Erwachsene spontan, mit Wettkampfsportarten mit exzessiven Trainingsumfängen zu beginnen und ihr ganzes Leben plötzlich danach auszurichten? Warum gibt es Menschen, die in fünf Vereinen jeweils im Vorstand tätig und ihre gesamte Freizeit für ihr Ehrenamt opfern?
Einfach gesagt: sie streben nach Anerkennung.
Das ist an sich nichts Schlechtes, bringt es doch Menschen dazu, Höchstleistungen zu vollbringen und Außergewöhnliches zu erreichen.

Es […]

Mai 12th, 2016|Selfness|

UNGEDULD

Mächtiger Antreiber und große Schwäche
Geduld ist eine Tugend!

Viel zitiert und doch absolut unverständlich für Menschen, die immer alles schnell und gleich haben wollen – insbesondere Erfolg.

Jahrelang war ich stolz darauf, besonders ungeduldig und ehrgeizig zu sein. Dadurch hatte ich die Energie, schneller weiter zu kommen, als meine Mitstreiter auf der Uni und später im Job. Wo dieser Antreiber aber keinesfalls funktioniert, ist im Sport und bei allen langfristigen Zielen im Leben.

Ungeduld blockiert – sie macht unzufrieden mit Kleinigkeiten. Aus kleinen […]

Mai 3rd, 2016|Selfness|

REALE GRENZEN IM KOPF

„Grenzen existieren nur in deinem Kopf!“
Das ist ein oft ertönender Leitspruch vieler, die sich mit Mentaltraining und Motivation beschäftigen.

Viele interpretieren diesen Satz aber leichtfertig schlichtweg falsch: Frei nach dem Motto: „Es gibt keine Grenzen, ich bilde sie mir nur ein. Wenn ich nur fest daran glaube, dann gibt es kleine Grenzen für mich.“

ABER: Grenzen im Kopf sind genau so real und mächtig wie alle physischen Grenzen, Zäune und Hindernisse. Genauso wie diese müssen wir auch reale Maßnahmen ergreifen, um sie […]

April 8th, 2016|Selfness|

GRENZÜBERSCHREITUNG

Die Konsequenzen unserer Grenzen
Was haben Grenzen mit unseren mentalen Fähigkeiten zu tun?

Wenn immer eine Grenze überschritten wird, d.h. jemand überschreitet deine Grenzen oder du gehst über deine eigenen Grenzen – dann passiert etwas. Meist hat diese Grenzüberschreitung, so unscheinbar sie auch sein mag, eine negative Auswirkung, deren wir uns im ersten Moment gar nicht bewusst sind.

Da die meisten von uns verlernt, haben, ihre eigenen Grenzen zu spüren und bewusst mit ihnen umzugehen, werden Grenzüberschreitungen zunächst gar nicht wahrgenommen oder erkannt.

Im […]

März 19th, 2016|Selfness|

IM HIER UND JETZT

Vergiss den Rückblick und die Vorsätze – JETZT ist die einzige Zeit in der du lebst!

Ich gebe zu, ursprünglich wollte ich euch eine Übung zum Thema Jahresrückschau zum heutigen Tag posten. Aber sind wir nicht ohnehin überwiegend und gerade zu bestimmten Anlässen mehr in der Vergangenheit und in der Zukunft als im Hier und Jetzt? Zum Jahreswechsel sprechen viele gerne vom vergangenen Jahr, und davon, was im Neuen Jahr anders sein wird. Jahresrückschau, Gute Vorsätze, Jahresplanung etc.

Bitte versteh mich nicht […]

Dezember 31st, 2015|Selfness|

WAS UNS ANTREIBT

Die Quelle unserer Motivation und warum Sie manchmal zuviel des Guten tut…
Hast Du Dich schon einmal gefragt, woher Deine Motivation kommt? Was Dich im Leben antreibt und daher manchmal auch stresst?

Aus der Transaktionsanalyse stammt ein Konzept über unsere inneren Steuerungsmuster: Die „Inneren Antreiber“.

Als Kinder lernen wir, welches Verhalten uns die Zuwendung und den Zuspruch unserer Bezugspersonen einbringt und speichern es als Erfolgsstrategie ab. Ob wir wollen oder nicht, diese wenden wir weiterhin in den unterschiedlichsten Situationen des Lebens automatisch an. […]

Dezember 22nd, 2015|Selbstcoaching, Selfness|

DIE INNEREN STIMMEN

Glaubenssätze und wie sie dich blockieren können
Ich habe mich in den letzten Monate selbständig gemacht. Und wenn ich nun darauf zurückblicke, wie sich die letzten Monate für mich anfühlten. Es war der blanke Horror!

Ich hatte Zeit für mich, für Sport, für meine Freunde, zum Netzwerken – aber ich fühlte mich furchtbar. Meine Glaubenssätze spielten ihre Spiele mit mir und ich fühlte mich als Versagerin, als gescheitert, als klein, ohnmächtig, hilflos.

Und dann blickte ich einmal auf und sah mir meine Situation […]

November 23rd, 2015|Selfness|

WER GEWINNT, HAT RECHT! – DAS INTERVIEW MIT MARINO VANHOENACKER

Das ehrliche Interview mit Marino über mentale Vorbereitung, Nervosität und blöde Fragen zum Thema Triathlon
Am 28.06.2015 gewann Marino Vanhoenacker mit großem Abstand auf seine Verfolger den Ironman Austria zum wiederholten Mal. Ein paar Tage später durfte ich ihn zum Interview treffen. Natürlich hat mich besonders interessiert, was er tut, um mental stark an den Start zu gehen…

Dein Sieg am Sonntag war beeindruckend. Du warst einfach unschlagbar, wieso?

Marino: Während ich vier Wochen vorher beim Rennen im Brasilien (Sieg) noch das Gefühl […]

Juli 20th, 2015|Selfness|